20130429 珠峰EBC+Gokyo健行之九：步伐篇，Tengboche湯坡崎－Panboche午餐處 @ 昆哥部落格（週六網路登山隊、阿里山的天空）

到了Tengboche是13:30，有較多時間來處理個人事情，又即將到達H4,000M以上高地，所以晚餐後請政翰說明高原行走原則。他說：過了今晚上，海拔將上升H4,000M以上高地，配速與步伐更形重要。高原地形起伏不大，高度適應是個問題，不能大步跨出，也不能急速前進，總以不喘為原則，故慢而步伐小是個基本要件。經過今日調整配速後，更重要的行進步伐將逐漸上路。一般原則，全腳掌著地，膝蓋不用太彎，貼著地面移動，儘量減少兩腳大幅度動作，都是高原步行基本原則。

今晨，享用了陽光早餐，全隊合照後，08:30離開Tengboche，包含昨日認識的Miya、高荷、王楠三人，成為16人的大隊伍，「浩浩蕩蕩」的前進。走沒有多久，又遇上一隊歐美隊伍，行程與我們相同，住一樣的地方，此後近十天會與我們重疊，直到Lukla登機，說不定，在加德滿都還有見面的機會。他們的成員比我們年齡輕很多，倒是嚮導年齡較大，正好與我們顛倒，我們的嚮導Gopal今年29歲，該隊嚮導看來已近40歲，不過都是優秀嚮導，除了掌握隊伍行進速度外，還會「與民同樂」，隨時製造笑點，使活動不至於枯澀乏味！

離開Tengboche（H3,860M）後，先是下坡，估計下降約200M，然後開始微上坡，越過Imja Khola河，沿途聖山Ama Dablam相伴，抵Panboche（潘坡崎，H3,930M）；下午往河上游爬升經過冰河區抵Dingboche（丁伯崎，H4,410M）過夜。估計全程約10公里，上升550M，實際落差應在750M上下，時間6~7小時，並在Dingboche，多休息一天，以適應高度。

今日，首度跨過H4,000M，已是台灣最高點（H3,952M）之上，嚮導Gopal一再提醒，縮小步伐，放慢腳步。雖然今年二月，曾前往馬來西亞神山，攀登H4,095M，但到達如此高度，開始感覺不太一樣！腳步放慢了，步伐也縮小了，上坡時還是一步一遁，盡量保持不氣喘。高度適應成了極大問題，雖然抱著「既來之則安之」的心理，而且也做了萬全的心理與生理準備，實際行進間仍要特別注意，避免喘氣過大。事後想來，新學到的配速與步伐在超過H4,000M以上高地，確實管用，若一昧依自己在台灣百岳的走法，恐怕今日就要掛了！若真如此，只好全隊打包，所以有經驗的領隊與嚮導非常重要，本隊兼具，行來勞而不累、輕鬆愉快！

這段路面上有很多藏族白塔，算是比較特殊的，與雪山合照，雪白雪白，有其獨特之處，也瞭解何以Ama Dablam會被稱為「聖山」之真諦。白塔與Imja Khola合照，更顯江水東去之感！沿途上有喇嘛寺、石碑、壁畫，凸顯藏族對幾千年來文化的保存煞費苦心，或可稱為三寶，與轉輪、白塔，都是無價之寶！我們順著一條由石碑砌成的步道出了Tengboche，一路東北行，感覺這「佛道小徑」的靜穆！遠眺山崗，野生山羊成群，自得其樂，自由無價！我們此行18天，悠遊天際，也是自由放任，放空俗間塵事，享受沒有手機、電腦的自然世界，太棒了！

在到達Panboche中餐前，沿途與犛牛多次擦身而過，已學會如何貼壁避開，彼此相安無事。每看到雪巴青年趕著犛牛走遠路，就想著與中國的茶馬古道相似，都是辛苦的差事，也瞭解每一個地區都有自己生活的方式。一定有人會笑我們癡，留在台灣吹冷氣、看電視不好嗎？想登山，台灣的山多的是，何苦跑那麼遠，去受苦受難，搞得不好，還會鎩羽而歸！可是，這是登山客一輩子的心願，上不了極峰，到基地營去晃晃，也是另外一番境界！畢竟，「山就在那裡！」

07:47 陽光早餐，美景當前，總要暢懷一下！