昆哥部落格（週六網路登山隊、阿里山的天空）

回到台灣已快一個月，咳嗽已痊癒，每天保持運動二小時，不管是登個小山、慢跑、騎車，總是讓全身汗流浹背，感覺運動後全身舒暢，非常舒服！回想抵達EBC後，夜間咳嗽、腹瀉纏身，最後的40餘公里怎麼走出來了，雖有相片為證，卻印象模糊。到達「凱旋門」，雙臂一揮，登山杖幾乎脫手而出，好想大呼一聲，卻已無力而為！

看著EBC行程地圖，從H2,810M的Lukla起步，先下到H2,610M的Phakding，七天之後，心情激奮的抵達H5,364M的EBC，一路上與山水為伍，沒有電視、電腦的吵雜，大地為我床，星辰為我幕，走來勞而不累。走上Chola Pass冰原的那一刻，四望遙無邊際的大雪原，所有印象只剩下白茫茫的一片。上達鞍部是在看了相片以後，才知道有這麼一回事，說來好笑，最艱難、最危險的一刻，好似睡著了，當時歷歷在目，事後卻如過眼雲煙，再也索記不得！

從行程與地圖上，可以看出有八天的時間在H4,000M以上高度渡過，這個高度已超過台灣最高玉山的H3,952M，所以出發前的高度適應很重要。還好有幾次高度適應訓練，要不然適應問題可能更嚴重，當拖著疲乏的腳步走出來時，發現這些訓練都奏效了。一天走十公里，落差千公尺內，絕對不是問題；但是在高海拔地區連續走13天就是一大挑戰。雖說可以慢慢適應，但還是立即進入狀況的好，就有賴平時運動維持體能及出發前的加強訓練！

在加德滿都臨時決定購買「遠征包」，取代大背包，給了挑夫方便，也給自己方便。這個大背包在出發前，台灣購置，當初構想，要揹到EBC，卻被「遠征包」取代了。大背包外裹帆布袋，陪著我們上下飛機，任務已經結束，仍然是新穎亮麗，只是恐怕要被長久冰凍。若有登山客對這個75LE+10的龐然大物有興趣，倒可割愛，讓它更能發揮效用！ 

出發前，開過多次行前會議，隊員提出問題並熱烈討論，在實際執行中產生很大助力，以下是綜合會議紀錄：

1.自台灣出發之行李應包含行李箱、大背包（或遠征袋）與小背包；離開加德滿都時，行李箱交旅行社或旅館保管。行走時，大背包（或遠征袋）交挑夫，小背包自行背負。小背包內含當天所需物品，如水、雨衣、相機、行動糧等個人必須品。

2.團體準備適量之預防高原反應物品（Diamox），個人藥品自行準備，需更多預防高原反應藥品應自備。血氧濃度一般為90以上，若測得80以下，可先適量服用Diamox，若低於70，將強迫下撤。

3.夜宿山屋，兩人一間，一人一床，晚餐以點菜方式處理，中餐由當地導遊依行進速度決定用餐地點。高山地區禁止喝酒及洗冷水澡。出發前一周不可感冒，若有微恙，須盡速治療，保持「輕鬆愉快」心情行走，可降低高原反應現象。

4.夜間睡覺若覺輕微頭痛屬正常現象，不宜叫醒室友，第二天起床後，若頭痛持續或更嚴重，應告知領隊。若擔心因室友打鼾無法入睡，可自備耳塞。

5.高原反應現象為頭暈、頭痛、嘔吐、腹痛等，晚上氣壓下降，高原反應會增強，睡覺時有上述嚴重高原反應現象，無法忍耐，應叫醒室友，通知領隊，不可自行跑出室外求援。

6.高山白天紫外線強，晚上溫度可能降至攝氏-10度；個人須自備墨鏡、攝氏-10度之睡袋、手套、可套全頭之頭巾等個人裝備。每天步行約10公里，請務必詳閱行程資料，並記住地點名稱，溝通上才不會困擾。

7.行進中，會經約二公里的冰原，冰爪不宜使用六爪之簡易型，若個人認為需使用冰爪，應事先練習，是否使用冰爪，視個人決定。研判應不需使用冰爪。

8.每天應持續運動，保持體能。出發一個月內應有3,000M以上夜宿經驗。

9.行進中遇犛牛時，應靠近山壁避開，不可避於懸崖邊；若遇負重之挑夫，亦應禮貌讓道，以表示敬意。

 在加德滿都夠買「遠征包」（左側橙色），取代大背包！ 

 75LE+10仍然新穎亮麗，若有人需求，可與我聯絡！