※預計日期：暫訂 105年10月7~21日（日期依航班再確認，7/1前公告！）
※預計人數：10人
※費用預估：另訂
※集合時地：另訂（若搭直航，桃園機場集合；否則，香港中轉！）
※注意事項：務必攜帶頭燈或手電筒，一律使用大背包（須揹背包進雨崩）
※預計行程：雨崩行程參考（中國十大經典徒步路線）
第1天：台灣出發→麗江古城
第2天：麗江跟團一日遊印象麗江→藍月谷→玉龍雪山大索道（H3,100M→H4,500M）坐車80K 徒步3K
第3天：麗江→寧蒗→瀘沽湖（H2,690M）坐車250K 徒步2K
第4天：瀘沽湖環湖坐船5KM 騎電動車70K
第5天：瀘沽湖→麗江大研古城→萬古樓坐車250K 徒步6K
第6天：麗江→虎跳峽→走高路徒步路線→納西雅閣→28道拐→茶馬客棧→本地灣（H1,850M~H2,670M）坐：車80K 徒步18K
第7天：虎跳峽中途客棧→Tinas客棧→張老師小徑→中虎跳石→一線天→核桃園→白水台→香格里拉（H3,300M）坐車168K 徒步16K
第8天：香格里拉普達措國家公園（H3,500M~H4,159M）→獨克宗古城坐車72K 徒步10K
第9天：香格里拉→金沙江大轉彎→白馬雪山埡口（H4,292M）→德欽→飛來寺坐車200K 徒步2K
第10天：飛來寺→西當（H2,650M）→南宗埡口（H3,200M）→上雨崩（H3,200M）坐車40K 徒步10K
第11天：上雨崩→校農大本營（H3,500M）→冰湖（H3,600M）→上雨崩坐車0K 徒步13K
第12天：上雨崩→下雨崩（H3,050M）→神瀑（H3,400M）→下雨崩坐車0K 徒步12K
第13天：下雨崩→尼農大峽谷→德欽→霧農頂觀景台→香格里拉坐車210K 徒步13K
第14天：香格里拉→松贊林寺→麗江坐車185K 徒步3K
第15天：麗江 - 臺北
※行程說明：
雲南（滇）西北有許多少數民族居住，在滇藏公路經過的地方更是藏族與生俱來棲息的地方，藏族的信仰大致分為兩種：藏傳佛教及西藏原生宗教苯教，而兩種宗教對於轉山的方向剛好是相反的，一個是順時針，另一個是逆時針，所以進了藏區如果搞不清楚當地的信仰，最好要詢問當地人，他們對於信仰非常虔誠，轉錯方向是一種對神明不敬而嚴重的行為，可能會有意想不到的後果。
雲南仙境行程活動包含了滇西南的特色景觀：高山湖泊、峽谷、雪山、藏傳佛寺主要景點為：麗江、玉龍雪山、藍月谷、印象麗江民俗表演、上中虎跳峽、香格里拉、普達措國家公園、梅里雪山、秘境雨崩村。
第一天 雲南省麗江市集合
麗江古城於西元1996年因為大地震而幾乎全毀，目前所見幾乎都是災後重建的，但也由於地震使麗江一夕之間成了名，更讓納西族的東巴文化廣為人知，並在1997年被聯合國教科文組織列為人類文化遺產。古城重建後，街巷間的格局依舊，如果手裡沒有地圖，是很容易在古城裡迷路的，大研古城活生生就是東巴文化產出的大迷宮呢！古城街巷間的渠道旁種了許多柳樹，常讓人產生錯覺以為來到江南水鄉，散佈其中的遊客偶爾拿著地圖、東張西望，像是在尋找著什麼？
第二天 印象麗江→藍月谷→玉龍雪山→麗江
麗江出名的原因之一，就是因為它就在玉龍雪山的山腳下，天晴時待在高處或空曠的地方，就能一覽玉龍雪山的英姿。玉龍雪山是北半球最南的大雪山（H5,596M），是南方難得一見的景觀，但由於全球氣候暖化，理應終年積雪的玉龍雪山，現在只有在水氣飽足的情況下，才能看到雪了。要征服這座雪山非常容易，已經有覽車索道上到H4,506M的山頂，可見到千年冰川遺跡。
雪山腳下的白水河聚匯而成的小湖，在天晴時，水的顏色是藍色的，所以此處被稱為「藍月谷」，除了湖水本身，連映在水面上的雪山也是美不堪言！
雪山腳下還有一個著名的民俗表演，就是由張藝謀導演的印象麗江，表演內容訴說著麗江幾個少數民族融合的故事，浩壯、感人，十有八九看過表演的女生，可是會因此而落淚呢！
今天的遊覽係參加一日遊的旅行社行程，原因是進雪山的人非常多，旅行社的導遊可以有足夠的人脈知道何時可錯開人潮，遊客才不會花太多時間去排隊，尤其是冰川索道在旺季時，排隊五個小時的狀況是時常發生的呢（買票1.5~2小時、排隊等觀光車1.5~2小時+排隊等上索道覽車1.5~2小時），所以雖然旅行社一日遊的行程是比較趕的，但無購物點、還外加中餐，CP值相當高，而且在下午五點以前，就可以回到麗江大研古城。
早餐試試玉河廣場的小吃雲南烤餌塊，中餐幾乎全素的團餐，晚上嘗嘗麗江名菜「野山藥火腿雞」！
第三天 麗江→寧蒗→瀘沽湖 里格
在瀘沽湖畔生活的摩梭族可以算是中國最後一個母系社會，摩梭族家裡的大小事，都由母親說了算，獨特的走婚傳統更是為這裡添加了一道神秘色彩。走婚的意思是指：「互許為固定伴侶的男女，並不會生活在一起，男方只會在晚上，才到女方屋裡去歇息」，而伴侶所產下的小孩也歸女方所有及盡撫養的義務，所以走婚的摩梭家庭成員裡，是只有舅舅而沒有爸爸呢！
除了特別的走婚，天晴時的瀘沽湖
前往瀘沽湖（H2,690M）的方式，人數若是足夠會建議包車，因為包車與搭公共運輸的車費相去不遠，若人少就以公共運輸工具或拼車為主。驅車六小時到了湖畔的里格村村後，就可以在瀘沽湖最美的村莊裡逛逛湖畔、坐坐豬槽船或坐在長凳上發呆看夕陽，此時你會發現人一輩子浪漫的總合，可能都不及午後瀘沽湖的一半！
早餐吃碗簡單的雲南米粉，中餐在寧蒗找間小菜館，晚餐在里格吃摩梭族烤肉！
第四天 瀘沽湖 環湖
登高、臨湖必須做的一件事就是看日出，因為山高才能見到紅紅的太陽，慢慢地從山後爬上天空，湖大才能見到朝霞夢幻般的瑰麗色彩，倒印在平靜的湖面上。今早天還沒亮，會摸黑划船到駱駝島上看日出；寧靜的清晨只能聽見划水聲，微亮的天空裡也只有月亮及北極星還捨不得休息，斜掛在天際，登島後，就找一塊面陽的黃土地，等待補捉太陽剛起床害羞的萌樣吧！
瀘沽湖畔不管住哪裡？都是發呆的好地方，不過前提之下要做好防曬！高原之旅的首日，我們要沿著環湖公路騎行七十公里，沿途上下路段不少，而且沿山勢修建的馬路也曲折蜿蜒，所以出發前一定要檢查好煞車，以免發生危險。雖然山路上下起伏、變化難測，但不變的是，從日出到日落的每一分鐘裡，沿途都將是令人一輩子難忘的美景，環伺左右的都是山綠藍天海的愜意。
早餐嘗嘗摩梭涼粉，中餐在女神彎吃吃真材實料的鄉土好味道，晚餐則是四川料理。
第五天 瀘沽湖→麗江大研古城→萬古樓
返回麗江休息半天，以免因為過度疲勞而影響日後的行程，養足精神來，也才能好好欣賞雲南的風光美色。回古城後，再去逛逛小到不能再小的獅子山，山上有個平台可以一眼望盡整個古城，再往上走是萬古樓，站在樓頂層可以看到週圍十里平原的每個角落，天晴時還能欣賞玉龍雪山，清秀而峻美的早餐隨意，中餐在古城或忠義市場嘗用特色小吃，晚餐享用黑山羊火鍋！
第六天 麗江→上虎跳峽 徒步
虎跳峽是哈巴雪山與玉龍雪山之間的大峽谷，在國外的旅遊手冊中，算是挺出名的一條徒步線路，海拔界於H1,850M到H2,670M之間，徒步的山路雖處於大峽谷之上，但並不是難度非常高的線路，也因此有許多想一睹峽谷風采的人們，不辭風雨也想走上一段
一早從麗江出發前往虎跳峽，下車後在車站旁找個地方寄放大部分行季，輕裝開始徒步，從上虎跳的位置一路走到中虎跳的本地灣過夜（H2,410M），徒步時間7~9小時，今日陡步路線為：「上虎跳峽→走高路徒步路線→中落余→28道拐→乾岩房→兩家人→本地灣」。
本地灣這裡天晴時，可以就近清楚地看到玉龍雪山的另一面，如果不特別說明，可能還會誤以為是另一座雪山！
早餐試試雲南米粉，中餐及晚餐在峽谷半山腰的民宿裡，吃上有點特色、但也有點一般的料理！
第七天 中虎跳峽徒步→香格里拉→獨客宗古城
今天要從半山腰的崖壁上，往下探訪金沙江裡的中虎跳石，然後再拼車到香格里拉，前進到H3,000M以上的高海拔領域，今日的徒步路線是：「本地灣→張老師小徑→中虎跳石→一線天→核桃園」
中虎跳最陡險及壯觀的地方在於公路到峽底這段，看似不長的距離，上下就要花去2～3個小時之久，而這條小道全是由當地村名無償開鑿的，藉此收取一點費用也是應該的囉！
從虎跳峽往香格里拉方向走，會越來越高，一路上昇到香格里拉的3,300M，而且從下午開始，未來的八天內，我們都幾乎會處於H3,300M以上的海拔高度，好好調節身體就變成未來旅程很重要的課題。
會產生高原反應（高山症）的朋友，也將會在香格里拉就能明顯感受到反胃及頭暈，嚴重者心跳加速、無法走一直線或嘔吐等。不論身體有多麼強壯，其實都有可能產生高原反應（高山症）！
在此教朋友們幾條避免高山症的秘訣
1. 在前往高海拔的路上不可以讓自己睡著，因為人進入睡眠狀態時，吸氧量會減少，很容易導致高原反應（高山症）的發生。
2.到達高原後的第一晚不管有多累，都要在八點以後才睡覺，原因與第1點相同。
3.要時常注意週圍的環境是否通風良好，即使在很冷的夜裡，也要開窗以確保空氣流通。
4.動作要放緩，凡事都慢慢來，說話也要不急不徐，最好是少說話比較好呢，所謂言多必失，話說多了，除了容易說錯話，還容易缺氧！
5.要時常提醒自己深呼吸，因為高山症並不是馬上發生的事，有可能是在缺氧幾個小時後才會高山症，所以能經常深呼吸，也可以有效杜絶高山症。
6.避免劇烈的活動、做好保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃容易產生氣體的食物，如豆類或碳酸飲料，吃高醣低脂的食物，都可減輕或避免高山症的發生。
7.爬山時應多喝水，每日至少約2,000～3,000cc，至尿液清徹程度，可協助腎臟對高度的適應。
8.在進入高原前，聽從醫師指示服用預防藥物，增加扺抗力及提高身體對缺氧刺激的適應力。
早中餐在沿途民宿吃，晚餐享用高原上的藏餐，享用犂牛肉，補充體力！
第八天 香格里拉 普達措國家公園
普達措國家公園海拔界於H3,500~4,159M之間，公園內有2大高山湖，分別是屬都湖及碧塔海，這個景區是中國屬一屬二成立的國家公園，境內生態豐富、景觀多元，有草原、湖泊、濕地、河谷溪流及森林等多種景色。這裡值得花上一天時間遊覽，而且順著湖邊的棧道散步，也能有效地適應高原環境，為未來的幾天，讓身體做好高原健走的準備。
早餐在古城邊緣找找簡單的東北式早餐店解決，中餐就吃上自己準備的乾糧，晚餐依然是藏餐的牛羊肉囉，因為要吃的補一點，才有體力適應高原喲，朋友也不用擔心會吃膩，還是有很多選擇的。
第九天 香格里拉→白馬雪山埡口→德欽→飛來寺
今天搭車時間多，沿途是一道又一道的深谷，深谷底是許多藏民幾世紀以來的棲身之所。接著會越過白馬雪山埡口H4,292M，下了埡口一路到德欽的路上，天晴時總是能見到梅里及許多不知名的雪山在豔陽下閃閃發亮。
為了不產生高原反應（高山症）及欣賞美景，上車後希望保持清醒，假期那麼短，美景稍緃即逝，張開雙眼認真地體驗每一刻！
早餐在車站前的小攤販解決，中餐在奔子欄吃川菜，晚餐在飛來寺的民宿或小菜館享用簡單的料理，最重要的就是要多吞幾碗飯，碳水化合物能快速有效的補足人體所需的能量，當然也可以減少高原反應（高山症）的發生。
第十天 飛來寺→西當→上雨崩
著名的日照金山就是指清晨日出時，人們看到的梅里雪山，而飛來寺正是最好的觀景點，但要看看見就得要有點福氣了，因為要滿足幾個條件才能看到金亮閃耀，如黃金的梅里雪山！一是要雪山不能有積雲遮著，二是日出的東方要有薄薄的雲霧，太陽穿透薄霧露出黃色的光輝，再照到雪山頂上的白雪，如此才能成就日照金山的美景。
在進了雨崩後的三天裡，每天清晨都有機會就近看到緬茨姆峰（又稱神女峰，H6,054M）及五冠峰（又稱五佛冠峰，H5,770M）日照金山。
在觀賞完飛來寺的日照金山後，用完早餐，把大件的行李寄放好，我們就驅車到西當溫泉的登山入口，今天要從H2,650M的西當溫泉入口，一路徒步12KM攀昇到H3,800M的南宗埡口，再走6KM下降到H3,200M的上雨崩村過夜。上到埡口這段路，都是森林裡的土路，沿途都是很平均的30度坡度，所以不算陡但很長，不用擔心走不動要在山裡抱著黑熊過夜！
早餐在客棧吃碗炒飯或麵食，中餐吃自己在中甸或飛來寺買好的乾糧，晚餐在青旅享用土雞大餐。
第十一天 上雨崩→笑農大本營→冰湖
今天開始算起的三天內，要在鬧鐘響起時的那一剎那，從床上跳起，並以三分鐘速度著完裝，然後在屋頂上集合！只為見那緬茨姆峰及五冠峰穿上金衣的樣子，因為金山的容貌只會在日出後維持20分鐘左右，過了這段時間，雪山就會變回平時的白裝素裡，可以看完日照金山後，回房繼續打呼，但就是要提起精神撐過這20分鐘！
雨崩的日照金山不須要用大炮級的長鏡頭，即使只是手機都可以拍得清清楚楚、閃亮動人，這金山的財富短暫且無法觸及，因為從沒人成功登頂過，就算登頂成功的人，最後也把生命託付給山神了，所以只能用雙眼及相機捕捉金山的輝煌，並獻上虔誠的敬仰來回饋山神。
廢棄二十多年的笑農登山大本營曾經是登梅里雪山「卡瓦格博峰」（H6,740M）的前進基地營，但由於一次全軍覆沒的山難事件（迄今為止世界第二大山難事件），中國政府立法禁止所有梅里雪山的攀登活動，還歸梅里山神的應有的尊嚴及寧靜。
冰湖是雪山腳下的一片小湖，其實並不顯特殊，特別的是週圍的峽谷景觀，處身其中可以景仰卡瓦格博峰的雄偉，並可以隨意帶走神山給于的震憾與感動。雨崩（H3,200M）→笑農大本營（H3,500M）→冰湖（H3,600M）單程有12K左右，來回共須要7～9小時，沿途除了大本營以外並無礦泉水販賣點，若腸胃不好無法直接飲用山泉水的朋友，就必須準備足夠的水源再出發，中餐仍是事先自己準備好的乾糧，晚餐依舊在客棧享用簡便的農家菜料理。
第十二天 上雨崩→下雨崩→神瀑
上雨崩村（H3,200M）座落在較斜坡上，房舍建築依山勢而建，下雨崩村（H3,050M）則是在河谷之上的小平原，地勢寛廣
今日一早在欣賞完日照金山及用完早餐後，帶著所有行李，隨即往地勢較低的下雨崩走去。在住宿的客棧放下行李後，就接著出發前往藏民所說可以「如沐春風、洗淨心靈、除去罪孽」的神瀑，沿途衆多的尼瑪石堆，會讓人誤以為進入宗教神殿，而肅然起敬，不過也會讓人心生信仰，想要組搭一座尼瑪堆，向山神許個心願
上下雨崩村相距1K左右，下雨崩到神瀑（H3,400M），全程約7K，是很成熟的一條路徒步路線，由於山勢比較陡，所以這段路來回也仍須要5～7小時左右。神瀑其實只是由崖頂沿著岩縫流下的雪水，到了夏季會成為一柱小瀑布，神山雪水匯流成瀑，就是神瀑名稱的由來了。
今天的三餐與昨天一樣簡單單純
第十三天 下雨崩→尼農大峽谷→德欽→香格里拉
尼農大峽谷雖不出名，但是順著雪山水一路往下走的沿途，都能讓人感受到，青山綠水的無陽魅力。尤其在春天及秋黃時分，滿山遍谷的色彩更是支持旅者走下去的原動力，山河的美只有親臨其境才能完全感受。
如果前幾天還沒能看到日照金山的光采，請把握最後一次機會，別賴床一定也要早起！
享用完簡單的早餐後，我們就啟程離開這招待我們三天的雨崩，朝尼農大峽谷前進，重返文明世界的懷抱。出了尼農之後，會馬不停蹄地，一路往南走回香格里拉，沿途路上，可以再次看到梅里雪山及許多不知名的神山，在夕陽的餘輝下再次發光發亮，也請朋友們別一上車就昏睡打呼流口水！
中餐乾糧，晚餐在奔子欄享用川菜料理
第十四天 香格里拉→松贊林寺→麗江
今天是行程中最後一天，早上我們會參觀藏民的宗教中心，也是雲南最大的藏傳佛寺「噶丹松贊林寺」。它歷經百年滄桑，卻仍深藏在藏民心中，更是藏民的安寧、信仰與寄託，也希望讓朋友藉著莊嚴的聖殿，沈澱過往、勇敢邁向未來，並以開闊的視野迎接新的挑戰。
藏傳佛寺上總有許多藏人的吉祥鳥「烏鴨」，在天空上盤旋或停歇在金頂上，據藏人說，烏鴨越多，代表此佛寺越是興盛、越是聚集了靈氣。
第十五天 麗江解散
歷經十多日的高原景觀及驢行健走，證明朋友們都有強壯紥實的身體，希望回家後能繼續維持良好的體魄，健健康康的生活，且開開心心地活到一百歳！
留言列表
北北基區 (6)
