2022年1月，徒步舊蘇花公路（台9丁），抵達南澳，驚聞大清水隧道崩陷，我們改搭火車至東澳，沿海灘線繼續前行，流連海岸線，從北崇德隧道攀登上岸。今日路過清水隧道、匯德隧道、崇德隧道，步步驚魂，猶如當日，這是花蓮的悲愁！進入七星潭，浩瀚無際，全世界最大的「潭」，浪花滾滾，掏盡多少英雄事，顯現花蓮的美麗！做為一個花蓮常客，悲愁與美麗，一天兩景，長相左右！
今天是本活動第四天，蘇花改與舊蘇花兩條公路交互銜接，從宜蘭來到花蓮。重點走的是池南國家森林遊樂區，尚包含晨遊蘇澳冷泉、粉鳥林秘境、漫步七星潭賞海景、鯉魚潭環潭徒步。行程如下：蘇澳（06:00）－晨遊蘇澳冷泉－粉鳥林秘境－舊蘇花（台9丁）－漫步七星潭賞海景（11:30~13:30）－池南國家森林遊樂區（14:30~15:45）－鯉魚潭環潭徒步（16:00~17:00）－花蓮。
◎晨遊蘇澳冷泉（2025.11.05）
冷泉位於蘇澳鎮北方，蘇澳火車站正前方約300M處的中原路和冷泉路一帶，早在西元1928年就被發現。蘇澳冷泉為低於攝氐22度的「低溫礦泉」，無色無臭，水質清澈透明，是可浴的碳酸泉，洗冷泉時，因水溫較人體溫度低，剛下池子會感覺比較寒冷，但浸泡不到五分鐘，便覺渾身發熱，且由於池底不斷冒出潔細的氣泡，彷彿浸泡在無糖的汽水裡，十分特別，冬夏不同季節到此泡冷泉，也各有其獨特的趣味。
清晨，本欲走一段七星嶺，俯瞰雙澳（蘇澳與南方澳），因天雨改為漫步蘇澳冷泉。不自覺的走到阿里史冷泉，公辦免費，有室外開放空間及室內隱蔽澡池，冬天泡冷泉，點滴在心頭。五分鐘過後，一股熱氣上升，舒爽無比！
▲ 11/05 花蓮海岸線天氣預測
▲ 11/05 06:04 晨遊蘇澳
▲ 11/05 06:09 蘇澳冷泉
▲ 11/05 06:15 蘇澳市場
▲ 11/05 06:18 阿里史冷泉
▲ 11/05 06:26 阿里史冷泉，室內！
▲ 11/05 06:26 阿里史冷泉，室內沐浴設備！
▲ 11/05 06:40 漫步七星嶺
▲ 11/05 07:01 豐盛早餐
◎粉鳥林秘境（2025.11.05）
有「愛情鎖海灘」之稱的宜蘭秘境景點東澳粉鳥林，有著絕美的清澈藍海，傍著碧綠青山，與座落在海面上的奇岩怪石，很適合坐在岸邊看海踏浪放空，把東澳粉鳥林的美盡收眼底。是一處結合友善生活、綠色旅遊以及環境教育的園區，其視野相當寬闊，東岸保有原生植被，是絕佳的候鳥棲息地。
從海堤進入，穿過海邊巨石，下到一沙灘處，景色絕美。但仍嫌不足，繼續往深處移動，越過巨石堆，選一塊巨石端坐。徐風拂臉，清涼有致；海浪滔滔，撞擊有聲；巨石突出，聳於海面；藍天共綠水一色，浪花與遐思齊飛！
▲ 11/05 08:17 粉鳥林
◎舊蘇花（台9丁）（2025.11.05）
舊蘇花是指清代開鑿的蘇花古道，後來被日治時期的蘇花臨海道路取代，並在1990年代之前是蘇花公路的一部分。這條舊路沿著海岸懸崖開鑿，現已因安全考量被蘇花改計畫改建，但部分路段（如台9丁線）仍保留下來，提供給喜愛欣賞海岸景觀的用路人行駛，不過仍需注意落石與路況。
離開蘇澳，先走一段蘇花改，在南澳下來，進入東澳海岸線，再上蘇花改，和平下來。以後陸續經過台9丁的清水隧道、匯德隧道、崇德隧道，由於路況不佳，原預定的清水斷崖遠觀無緣看到。停在太魯閣大橋與中橫起點牌樓，赫然發現中橫起點牌樓「東西橫貫公路」橫匾已不翼而飛，留有裂痕，想來地震之故吧！
▲ 11/05 09:09 蘇花改隧道
▲ 11/05 09:21 南澳剉冰
▲ 11/05 10:15 匯德隧道
▲ 11/05 10:17 大坍方
▲ 11/05 10:17 大坍方，車行不易！
▲ 11/05 10:19 崇德隧道
▲ 11/05 10:40 太魯閣大橋
▲ 11/05 10:42 亞洲水泥
▲ 11/05 10:43 立霧溪
▲ 11/05 10:50 發生了什麼事？
▲ 11/05 11:03 東西橫貫公路牌樓
▲ 11/05 11:04 牌樓橫匾裂開，東西橫貫公路橫匾不見了！
▲ 11/05 11:04 牌樓橫匾裂開，東西橫貫公路橫匾不見了！
▲ 11/05 當年相片，有東西橫貫公路橫匾！
▲ 11/05 11:05 太魯閣國家公園，東西橫貫公路橫匾入口！
◎漫步七星潭賞海景（2025.11.05）
七星潭是花蓮縣縣級風景區，位於花蓮市北郊，因其優美的弧形海灣，又稱「月牙灣」。它以礫石海灘、藍色海水和背倚中央山脈的景觀聞名，適合騎自行車、觀賞夜景，且附近有定置漁場可品嚐新鮮海味。七星潭因填海建設機場而失去了原有的湖泊，但銜接太平洋，仍保留了豐富的自然人文景觀，是花蓮重要的一處濱海景點。
我們走193公路，從北邊進入，下車後逕往海邊走，下海灘，有微雨，杳不見人跡，幾乎「包潭」！順海岸線走約1K，花了45分鐘，大家雀躍異常，畢竟這裡是全世界最大的「潭」，放眼無邊無際，砂礫海灘甚大，下海面，走路面，我高興有什麼不可以！上到路面，清清腳，公園豎立各種藝術圖形，緩慢走過，上了一課經典照！
▲ 11/05 七星潭導覽圖
▲ 11/05 12:34 七星潭海灘
▲ 11/05 12:17 七星潭公園
▲ 11/05 12:20 七星潭公園塑像
▲ 11/05 12:23 無人機
◎池南國家森林遊樂區（2025.11.05）
這是國家森林遊樂區中最小的一個，但「麻雀雖小，五臟俱全」！位在鯉魚潭附近，過去為池南工作站，園區內擁有多條健行步道、保存珍貴的伐木機具、蒸汽運材機關車（火車頭）等設備，以及豐富的自然生態，處處可見蝴蝶、紅嘴黑鵯等，在4月至5月間還可夜間賞黑翅螢，成為家庭出遊、校外教學的好地方。
昔日的池南國家森林遊樂區，是林務局管理的木瓜山事業區的伐木集材地，當時木瓜山事業區內所砍伐的木材，都需要透過哈崙運材鐵道與索道送往池南，再轉往到外地。在1986年停下一切伐木事業之後，雖然風華不在，園區內卻仍保有豐富的林業文化資產，並設立一座林業陳列館，在戶外場地展示蒸汽集材機、柴油集材機及流籠等設備。
▲ 11/05 池南國家森林遊樂區軌跡圖
▲ 11/05 池南國家森林遊樂區導覽圖
▲ 11/05 14:13 綠色隧道
▲ 11/05 14:31 池南國家森林遊樂區遊客中心
▲ 11/05 14:31 池南國家森林遊樂區遊客中心二樓，俯瞰鯉魚潭！
▲ 11/05 15:08 池南國家森林遊樂區，下到鐵道！
▲ 11/05 15:13 黑龍
◎鯉魚潭環潭徒步（2025.11.05）
鯉魚潭設有5K環潭自行車步道，讓鐵馬騎士能夠享受怡人的湖光山色，徒步者亦可享受漫步林間的美感。而標高601M的鯉魚山上更有數條森林步道，站在制高點的觀景台上可以眺望雄偉的中央山脈、奇萊山以及花東縱谷，是享受森林浴、賞鳥賞花賞景的絕佳健行路線。
我們從池南國家森林遊樂區附近的鯉魚潭南面停車場進入，環潭逆時針而行，約行4K、一小時，在遊客中心北面停車場上車。一路緩步徐行，偶而加速腳步，走來總是不疾不徐，雖有微雨，卻不至於濕身，相當輕鬆愉快！
▲ 11/05 鯉魚潭環潭徒步軌跡圖
▲ 11/05 鯉魚山步道導覽圖
▲ 11/05 15:39 大山與泛舟
▲ 11/05 鯉魚潭導覽圖
▲ 11/05 15:45 鯉魚山步道
▲ 11/05 16:45 慕谷慕魚入口
▲ 11/05 16:49 綠色隧道
北北基區 (6)